Што да спакувате за во породилиште? Совети од бабица Маја
Ако си во последните недели од бременоста, веројатно веќе си слушнала безброј совети — а еден од најчестите сигурно е: „Подготви ја торбата за во породилиште навреме!“ Но дали навистина знаеш што сè е добро да понесеш со себе?
Не станува збор само за неколку случајно избрани работи, туку за внимателно подготвена опрема што ќе ти го олесни не само породувањето, туку и првите часови и денови по породувањето.
Заедно со Маја Копривникар, дипломирана бабица, подготвивме список што ќе ти помогне при подготовката на торбата за во породилиште.
Заедно ќе погледнеме:
- што да понесеш со себе во родилната сала,
- што да спакуваш за постпородилниот оддел,
- што треба да содржи торбата за новороденчето.
Притоа ќе ти објасниме и зошто секое од овие нешта е важно и како може да ти помогне — и од практичен и од емоционален аспект.
Која торба е најдобра?
Најдобра е онаа торба што, покрај тоа што ти се допаѓа, има и доволно простор и повеќе одделни прегради за складирање. Избери поголема и пространа торба со повеќе џебови, за да можеш работите да ги организираш по категории – документи, хигиена, облека и грицки.
Ако имаш посебна торба за потребните работи, полесно ќе ги распоредиш, побрзо ќе ги пронајдеш и секогаш ќе ти бидат при рака.
Можеш да ги организираш работите во три одделни целини – една торба за родилната сала, една за постпородилниот оддел и една за новороденчето.
Кога да ја спакуваш торбата за во породилиште?
Идеално време е околу 36. недела од бременоста. Во тој период веќе може да почнат да се појавуваат првите подготвителни контракции. Ако ја подготвиш торбата навреме, нема да мора да брзаш доколку породувањето започне порано, а ќе имаш и една грижа помалку кога ќе дојде време да тргнеш кон породилиште.
Каде да ја чуваш до заминувањето во породилиште?
Торбата можеш да ја оставиш во автомобилот, на видливо место близу влезот или на друго практично место од каде што лесно ќе можеш да ја земеш и да тргнеш.
На тој начин патот до породилиштето ќе биде помалку стресен, бидејќи нема да се грижиш дали нешто си заборавила или каде ти е торбата.
1. Список за родилната сала — работи што ќе ти помогнат и ќе ти дадат поддршка
Родилната сала е место каде медицинскиот персонал ти обезбедува стручна помош, додека ти поминуваш низ интензивно физичко и емоционално искуство. За да се чувствуваш посигурно и поподготвено, важни се повеќе фактори, а многу помага и тоа да ги имаш при рака работите што навистина ти се потребни.
Документи и формалности
Пред воопшто да влезеш во родилната сала, важно е да бидеш добро организирана:
- Мајчина книшка и здравствена картичка — во нив се содржани важни податоци за твоето здравје, претходните прегледи и направените испитувања.
- План за породување или лични желби — доколку имаш посебни желби во врска со породувањето, на пример природно породување, примена на техники за дишење и слично, понеси го планот заедно со мајчината книшка.
Удобност и енергија за време на породувањето
Кога ќе започне породувањето, важно е со себе да имаш работи што ќе те смират и ќе му дадат поддршка на твоето тело:
- Вода (кокосова вода или лимонада со прстофат сол) – за време на породувањето, потењето и физичкиот напор доведуваат до губење течности и соли, па затоа е важно водата да ти биде при рака.
- Шише за пиење – најдобро со писка или сламка.
- Лесни грицки – суво или свежо овошје, смути, овошен сок или каша, чоколадно млеко, енергетски или медени плочки, а може и сендвич, тост или тортиља. Сето ова може брзо да ти ја врати енергијата кога најмногу ќе ти биде потребна.
- Телефон и полнач – за да можеш да споделиш мали моменти со партнерот или семејството и да имаш при рака музика што те смирува.
- Безжични слушалки и листа со омилени песни – музиката има голема моќ да опушти, да помогне во концентрацијата и да го смири дишењето. Можеш однапред да подготвиш посебна плејлиста со омилената музика.
- Облека и додатоци – топли чорапи и резервна маица, вазелин или балсам за усни, ластичиња за коса и ситни пари за користење автомати.
- Помагала по твој избор – картички со афирмации, TENS уред, етерични масла и други работи што ти помагаат да се чувствуваш посмирено.
- Важно е да се чувствуваш безбедно и опуштено. Работите што ќе ги понесеш со себе во родилната сала можат да ти помогнат да останеш присутна, смирена и фокусирана за време на породувањето. И дури ако на крај не употребиш сè што си спакувала, самото чувство дека имаш сè што ти е потребно може да ти даде дополнителен мир и сигурност.
2. Торба за мама за постпородилниот оддел
Откако ќе заврши породувањето и твоето бебе ќе дојде на свет, ќе бидеш сместена на постпородилниот оддел, каде што ќе ги поминеш следните неколку дена. Тогаш особено ќе ти користи внимателно подготвена торба со сè што ти е потребно за удобност, лична нега и првите искуства со доењето.
Практични работи за поголема удобност
По породувањето, твоето тело се опоравува, па удобноста е особено важна:
- Папучи и влечки — во породилиштето често ќе одиш до бањата, затоа избери удобни модели што лесно се облекуваат.
- Несесер со основни средства за лична хигиена — четка и паста за заби, чешел, балсам за усни, крем за раце. Овие мали нешта ќе ти помогнат да се чувствуваш посвежо и попријатно. Најдобро е козметиката да биде со што понежен или без мирис.
- Хигиенски влошки за по породување — создадени се да впиваат поголема количина исцедок и да ја одржуваат кожата сува и заштитена.
- Еднократна долна облека за по породување — најпрактични се мрежестите гаќички, кои овозможуваат удобност и поддршка веднаш по породувањето.
- Храна и пијалак — лесни грицки, како и за родилната сала, Donat и намирници богати со растителни влакна за полесно празнење на цревата, како индиски тегавец, ленено семе и чиа семе.
- Маска за спиење и чепчиња за уши — за поквалитетен и помирен одмор.
Нежно и без стрес кон доењето
Ако одлучиш да доиш, пријатната и смирена атмосфера ќе биде многу важна и за тебе и за твоето новороденче.
Влошки за гради помагаат да се намали триењето и да се задржи кожата сува, што е особено корисно во првите денови кога ќе започне лактацијата.
Удобна облека што го олеснува доењето — избери облека што овозможува лесен пристап за доење, а истовремено ти дава чувство на удобност и сигурност во овој нежен период. Градник за доење и маичка на прерамки ќе ти бидат од голема помош, како и хеланки и топли чорапи. Кај градникот внимавај на големината — најдобро е да го купиш кон крајот на бременоста.
Не заборавај да подготвиш и неколку маици, долна облека и основни средства за лична хигиена за партнерот или партнерката, доколку престојувате во надстандардна или семејна соба.
Совет: Организација и пакување
Иако во овој период најголем дел од вниманието ќе биде насочено кон твоето бебе, важно е и твоите работи да бидат добро организирани, за лесно да ги пронајдеш и притоа да се погрижиш и за себе.
Подели ја торбата по категории:
- хигиена и нега,
- доење,
- облека и удобност.
Ако во главната торба користиш повеќе помали торбички, многу полесно ќе го најдеш она што ти е потребно, особено кога ќе бидеш уморна по породувањето. Најпрактични се проѕирните торбички, бидејќи веднаш ќе можеш да видиш што содржи секоја од нив.
3. Торба за новороденчето — од првата пелена до заминувањето дома
На твоето бебе во породилиштето нема да му бидат потребни многу работи, но сепак е важно со себе да ги имаш најнеопходните, за да избегнеш дополнителен стрес. Во торбата за бебето треба да има сè што ќе ви биде потребно веднаш по породувањето и при заминувањето дома. Сите останати работи ќе ве чекаат дома.
Новороденчето сè уште не може целосно да ја регулира телесната температура, па често му се потребни повеќе слоеви облека за да му биде пријатно.
- Бодиња со долги ракави и преклоп се многу практични, бидејќи го олеснуваат облекувањето и нема потреба облеката да се провлекува преку главчето.
- Шпикозни се меки и удобни, го покриваат целото тело и истовремено го олеснуваат облекувањето. Наместо шпикозни, може да избереш и дводелен комплет.
- Хеланки со стапалки или чорапчиња — може да бидат со или без стапалки. Изборот е твој, но моделите со стапалки најчесто се попрактични.
- Топла капа во постудениот период од годината, бидејќи бебето губи топлина и преку главчето.
За да си го олесниш купувањето, можеш да избереш комплет облека за излегување од породилиште, кој најчесто содржи неколку основни парчиња во еден сет. Тоа е практичен и убав избор за првото заминување дома, а често е и поисплатливо решение, бидејќи новороденчињата растат многу брзо и комплетите обично се поповолни од купување на секое парче одделно.
Пресоблекување и нега
Пелени – пелена за патот до дома најчесто ќе добиеш и во породилиштето, па нема потреба да носиш цело пакување. Сепак, можеш да понесеш неколку резервни. Избирај пелени што се нежни кон чувствителната кожа и имаат добра впивливост.
Тетра пелени се незаменлив помошник благодарение на нивната практичност и повеќенаменска употреба.
Цуцла за смирување – може да биде особено корисна ако бебето има потреба од дополнителна утеха и смирување.
Зошто тетра пелени?
Тетра пелените се многу практични и повеќенаменски – можеш да ги користиш како крпче, подлога при пресоблекување, подлога во транспортер или како нежна ткаенина за бришење плунка.
Избирај тетра пелени изработени од квалитетни и сертифицирани материјали, кои се нежни и пријатни за чувствителната кожа на бебето.
Заминување дома: автоседиште и последни ситници
Пред да го напуштиш породилиштето, провери дали ги имаш сите потребни информации и соодветната опрема:
- Автоседиште, односно транспортер за бебе, е неопходно за безбедно заминување од породилиштето. Провери дали е правилно поставено и дали одговара на висината и тежината на бебето.
- Ќебенце, особено во постудениот период од годината.
- Торбата за бебето нека ти биде секогаш при рака – можеби веднаш по пристигнувањето дома ќе ви затреба пелена, цуцла или некоја друга ситница.
- За заминувањето дома подготви и свежа, удобна облека и обувки за себе.
Како паметно да ја организираш торбата — совети што го олеснуваат секојдневието
Пакувањето може да биде стресно ако не е добро организирано. Еве неколку практични совети што можат многу да ти помогнат:
1. Подели ја торбата по категории
Наместо сè да биде во една преграда или на едно место, распореди ги работите во различни торбички или џебови:
- Документи и потребни хартии – во посебна папка,
- Хигиена – во мал несесер,
- Облека – во одделни торбички за мама и за бебето.
Работите можеш да ги поделиш и во три посебни торби – една за родилната сала, една за постпородилниот оддел и една за заминувањето дома. Така сè ќе ти биде уште попрегледно и полесно достапно.
2. Напиши список и провери го пред поаѓање
Направи список на хартија или во телефонот. Додека пакуваш, означувај што веќе си ставила во торбата, а по потреба запиши и што уште треба да додадеш. Така секогаш ќе можеш брзо да провериш што имаш и што можеби недостига.
3. Подготви се и за неочекуваното
Доколку породувањето започне порано од очекуваното, добро е торбата да биде подготвена и лесно достапна – на пример во автомобилот или близу влезната врата – најдоцна од 36. недела од бременоста.
Подготовката на торбата за во породилиште е една од оние практични работи што ти даваат чувство на сигурност и подготвеност додека се приближува еден од најубавите моменти во животот. Со добро организирана торба можеш да си заштедиш стрес и енергија, а вниманието да го насочиш таму каде што е најважно — кон породувањето и првите драгоцени моменти со бебето.
Торбата е твојата поддршка, затоа подготви ја внимателно, земајќи ги предвид и твоите потреби и потребите на малечкото. И не заборавај дека понекогаш помалку значи повеќе: избери квалитетни и функционални производи што навистина придонесуваат за удобност и практичност.
Пишува: Тимот на BabyCenter во соработка со Маја Копривникар, дипломирана бабица и инструкторка по јога за време на бременоста и по породувањето.